เค้าว่าให้กินอาหารให้หลากสี กินแบบสลิ่มนี่เองแหละที่มีประโยชน์ครบด้านนัก

ช่วงนี้ผักหลักๆ ของทางนำมี อ่อมแซ่บ ผักปลัง ตำลึง และถั่วฝักยาวอีก 2 พันธุ์ เพราะว่าในสวนบ้านเจริญงอกงามดี (กำลังรอมะเขือเทศ ดูท่าโตดีอยู่ รอเฝ้าเมื่อไหร่ผลจะออก) ผลไม้ในบ้านให้ทางนำยังได้แค่กล้วยน้ำว้ากับกล้วยเล็บมือนาง แต่ที่สำคัญคือ ไข่ ทั้งไข่เป็ดและไข่ไก่ ได้กินไข่ในบ้านแล้ว นี่เป็นอะไรที่เลิศสุด!!! :D

โชว์อาหารวันนี้ของทางนำตามรูปบน (ก่อนที่จะโดนสับจนกลายเป็นหน้าตาเหมือนกันทุกวัน 55) ประกอบไปด้วยหลายอย่างมาก ปกติก็ไม่ได้หลายอย่างขนาดนี้หรอก มื้อนึง 3-4 อย่าง ทำมื้อต่อมื้อเป็นส่วนมาก ก็เวียนๆ ทำมื้อนั้นนั่นบ้าง มื้อนี้นี่บ้าง แต่วันนี้ต้องเก็บบ้านเลยทำแบบเยอะ ครบทุกสิ่งอันในหม้อเดียวแล้วให้กิน 3 มื้อไปเลย ประกอบไปด้วย มะเขือเทศ, แครอท, ฟักทอง, ข้าวโพด(สีดำ - ไม่รู้ชื่อพันธุ์อะไร ตอนแรกสีนิล แต่พอต้มแล้วน้ำมันออกมาสีแดงแบบน้ำกระเจี๊ยบ เนื้อก็ดำน้อยลงมาออกแดงแทน), ผักปลัง, อ่อมแซ่บ, ต้นอ่อนทานตะวัน, กระเทียมนิด แล้วผสมอย่างอื่นเพิ่มต่างกันไปนิดหน่อยใน 3 มื้อ คือ

มื้อแรก ผักรวมนี่+ธัญพืชรวม+งา+ไข่แดง (ฟักทองกับไข่หั่นชิ้น ไม่ต้องสับเพราะนิ่ม แต่ผักใบต้องสับอยู่ ยังไม่มีฟันกราม เคี้ยวเยื่อๆ ไม่ไหว ถ้ากลืนลงไปเป็นเส้นก็จะแค่กๆ ได้)

มื้อที่สอง ผักรวม+ไข่อย่างเดียว

มื้อที่สาม ผักรวม+ข้าวกล้องงอก 3 สี+กุ้ง

ก็กินหมดไปด้วยดีทั้ง 3 มื้อ มีลูกกินง่ายกับเค้าบ้างแล้ววุ้ย (น้ำตารื้น T^T เพราะตอนนำทางเล็กๆ ไม่ค่อยยอมกินนัก แม้จะทำหลากหลายรูปแบบ ติดแต่นมแม่ ส่วนทางนำ ทำต้มๆ รวมๆ กันไปอย่างนี้ก็กินตลอด) ช่วงนี้ทางนำชอบดึงเอาช้อนไปป้อนตัวเองแล้วด้วย เวลาดูท่าว่าใกล้จะเลิกกินก็เลยส่งช้อนให้ป้อนตัวเอง ก็จะกินต่อได้อีก ^^

การกินอาหารให้มีหลากหลายสี หลากหลายชนิดในแต่ละวันนั้นเป็นเรื่องที่กำลังฮิต(นะ?) ก็แต่ละสีก็มีประโยชน์ มีคุณสมบัติหลักๆ ต่างกันไป ยิ่งกินได้หลายสี ก็แปลว่าเรากินได้หลากหลาย จึงพยามใส่ให้ลูกอย่างน้อย 3 อย่างขึ้นไปเสมอ ว่าแล้วก็มาดูประโยชน์ของการกินแบบสลิ่มกัน

และสุดท้ายสำหรับคนขยันอ่าน (แต่คนแปะไม่ขยันพิมพ์เลย prt sc มางี้เลย 55)

เอาเป็นว่ากินให้หลากหลาย หลายสี หลายชนิด สลับสับเปลี่ยนกันไป ไม่ใช่คิดว่าอะไรดีก็กินมันซ้ำอยู่อย่างนั้น มันก็จะกลายเป็นไม่ดีไปได้นะ :)