อาหารเสริมตำรับนำทาง : กล้วยครูดนมแม่ กับ Banana Smoothie

อาหารเสริมตำรับนำทาง : กล้วยครูดนมแม่ กับ Banana Smoothie

เขียนโดย toon

Monday, 24 March 2008

เมนูกล้วยๆ ง่ายเหมือนปอกกล้วยเข้าปาก เพิ่งได้กล้วยน้ำว้าอ้วนๆมาหวีนึงหลังจากรอมานาน ไม่เคยซื้อให้นำทางเลย เพราะรู้ว่าเดี๋ยวบ้านไหนซักบ้านก็จะต้องมีเอามาให้ อิอิ ก็บ้านเรามีแต่กล้วยเล็บมือนางอะ แล้วก็ไม่รูว่าเด็กเล็กๆกินได้มั้ย ยังไม่มีข้อมูล เลยรอกล้วยน้ำว้ามาโปรด

อาหารยอดนิยมเลยค่ะเมนูนี้ หลายบ้านเริ่มให้กล้วยครูดเป็นอย่างแรกเลย และหลายบ้านเริ่มให้ตั้งแต่ไม่กี่เดือนด้วยซ้ำ แต่ตัวเองคิดว่ามันหวานนะ เดี๋ยวจะไม่ยอมกินผักจืดๆเลยรอไว้ก่อน ประกอบกับรอได้ฟรีจากบ้านอื่นด้วยแหละ 555

กล้วยนี่สารอาหารเยอะแยะมากมายเหมือนกันนะ

วิตามิน	เกลือแร่
วิตามิน เอ	โปแตสเซียม
วิตามิน ซี	แมกนีเซียม
โฟเลท	ฟอสฟอรัส
วิตามิน บี 6	แคลเซียม
ไนอะซิน	เซเลเนียม
วิตามิน อี	เหล็ก

มาชิมกันเลยดีกว่า

เลือกกล้วยที่สุกแล้ว ดูเปลือกมีน้ำตาลๆ (หรือเรียกสีดำ?) บ้างจะสุกกำลังดี นมแม่ที่ปั๊มไว้ (ยังไม่แช่แข็งนะ ถ้าแข็งแล้วเอามาละลายทำต้องกินเลย ฟรีซอีกไม่ได้) หรือนมอื่นๆที่น้องกิน

ครูดผิวกล้วย ไม่เอาเม็ด ออกมาก็เละๆละ บี้ๆอีกหน่อยก็โอ (ตอนแรกเตรียมกระชอนไว้แต่ไม่ได้ใช้อะ แค่ช้อนก็พอ)

เติมนมลงไปเอาตามแต่น้องชอบกินข้นหรือเหลวแค่ไหน

เสร็จแล้วหละ กินได้เลย เป็นกล้วยครูดนมแม่ ส่วนที่เหลือ แบ่งใส่แช่ฟรีซไว้ พอแข็งแล้วมาขูดๆกินจะได้ Banana Smoothie แสนอร่อย เนื้อประมาณสเลอปี้ (ป๊านำทาง confirm บอกว่าอร่อยมากกกๆๆๆ)

มีอีกวิธี ถ้าเอานมที่ฟรีซไว้แล้วมาใช้ ก็เอาลงเครื่องปั่นกับเนื้อกล้วยเลย ก็จะเป็นสมูตี้เนื้อละเอียดกินได้ทันที แต่กินให้หมดนะ ห้ามเอากลับไปฟรีซอีกรอบ

จบเมนูกล้วยๆ แบบกล้วยๆ