Numthang Community
 
  Numthang.Org
    อ่านว่า "นำทาง"
Numthang.org กับ "โครงการอาสาสร้างบ้าน(ดิน)นำทาง" รับอาสาสมัครมาสร้างบ้านดินในทุกๆ วันเสาร์-อาทิตย์เป็นต้นไป จนกว่าบ้านจะเสร็จ กดเข้าไป อ่านรายละเอียดได้ที่นี่
หน้าแรก » เนื้อหา » อาหารและยา » (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน
ค้นหา
สมัครรับข่าวสารจากทางเรา

ลงทะเบียน ยกเลิก
User Menu
E-Mail

รหัสผ่าน

จดจำการล๊อคอิน
ลืมรหัสผ่าน
สมัครสมาชิก
   
ผู้สนับสนุน
  Host Unlimited Domains on 1 Account
ลิงค์
สิ่งแวดล้อม
» EREC
» IPCC
ที่อยู่อาศัย
อาหารและยา
เครือข่าย
อื่นๆ
รับบริจาค
$5 US
$10 US
$15 US
50 บาท
100 บาท
200 บาท

สมุนไพร เครื่องสำอางค์ ของกิน ของใช้ ปลอดภัย ราคาถูก

free counter with statistics

(ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน

เขียนโดย toon
Monday, 11 February 2008


พอจะเริ่มอาหารเสริมให้นำทาง แม่ก็บีซี่อีกแล้ว นั่งหานั่งอ่านอยู่เป็นอาทิตย์ๆ คงไม่ใช่ด้วยความรอบคอบแต่ด้วยความบ้าเห่อนี่เอง 55 เพราะเล่นอ่านวนไปวนมา เว็บนู้นเว็บนี้ให้วุ่นไปหมด อ่านเว็บไทยเสร็จหันมาเว็บฝรั่ง เว็บฝรั่งจบไปเว็บฝรั่ง(กว่า)อีกรอบ ผสมปนเปหลายหลักสูตรไปหมด จนออกมาได้ประมาณนี้ แต่รู้ตัวว่าถึงเวลาจริงต้องไม่ตามนี้เป๊ะแน่ๆ เพราะก็ยังคงนั่งอ่านนั่งหาเมนูไปเรื่อยๆไม่จบสิ้น แต่ทำไว้เพื่อเป็น guideline ให้ตัวเอง จะได้เตรียมวัตถุดิบได้ถูก

หลายๆคนเริ่มตามแบบพ่อแม่ปู่ย่าตายายสอนมาคือ เริ่มด้วยกล้วย แต่ว่าจากการอ่าน+คิด ไตร่ตรองแล้วเห็นว่า กล้วยมีรสออกหวาน เด๋วจะติดใจจนไม่ยอมกินข้าวจืดๆซะ แล้วอีกอย่างกล้วยจะย่อยยากกว่า แล้วก็อีกอย่าง คิดว่าน่าจะเริ่มจากสิ่งที่เค้าจะต้องกินเป็นอาหารหลักไปตลอด ก็คือข้าวนั่นเอง

ส่วนอื่นๆต่อมาก็คือ เริ่มจากผัก ผลไม้ ที่สีขาวๆก่อน แล้วไปเขียว แล้วไปเหลือง/ส้ม/แดง มีตำราที่ต่างกัน บอกว่าให้เริ่มที่เหลือง/ส้มแล้วค่อยเขียว แต่พิจารณาแล้วว่าสีอ่อนๆก่อนน่าจะเหมาะกว่า และบางเบากว่า

หลักการ(ที่คิดออกมาจากหลายตำรารวมกัน) ก็คือ เริ่มให้ข้าวหรือธัญพืช + ผัก ผลไม้ โดยให้ทีละอย่าง และให้เด็กได้ทานแต่ละอย่างไป 4 วัน เพื่อดูว่ามีการแพ้อาหารชนิดนั้นๆหรือไม่ และดูว่าลูกชอบหรือไม่ชอบอะไรมั่ง ยังไม่ควรผสมให้กินหลายๆชนิดพร้อมๆกัน และเมื่อลองผักไปประมาณนึงแล้ว จนพอใจว่าครบเท่าที่อยากให้ลอง (ซึ่งควรลองผัก ผลไม้ ให้ครบภายใน 6 สัปดาห์) จากนั้นจึงมาเริ่มโปรตีน

โปรตีนก็เริ่มจากไข่แดงก่อน (ไข่ขาวควรเริ่มเมื่ออายุ 1 ปี ไปแล้ว เพราะเด็กสามารถแพ้ได้ง่าย) ไข่แดงซัก 1 อาทิตย์ แล้วก็ตามด้วยโปรตีนอื่น คือ เนื้อสัตว์ เต้าหู้ ประมาณนี้ การเริ่มเนื้อสัตว์ บางตำราให้เริ่มจากไก่ (ตำราฝรั่งก็เริ่มจากไก่) ค่อยไปหมู ค่อยไปปลา บางตำราว่าเริ่มจากปลาเพราะย่อยง่ายสุด ตัวเองตัดสินใจเริ่มจากปลา เพราะ ที่บ้านเลี้ยงเอง (ปลอดภัยกว่าเนื้อไก่ขุน ฉีดสารเร่ง หรือเนื้อหมูแดงๆ ซึ่งก็ไม่รู้ใครเลี้ยงอะไรมายังไง ใส่สารไรไปบ้าง) หลังจากปลาแล้วก็เนื้อไก่กะเต้าหู้ แล้วค่อยหมูละกัน

ส่วนนมที่ใช้ทำอาหารเสริมให้นำทางจะใช้นมแม่ที่ปั๊มเก็บไว้ทำทั้งหมด ไม่ได้ใช้นมวัวนะจ๊ะ อาหารจำพวกนมวัว ผลิตภัณฑ์จากนมวัวทั้งหลาย บางตำราให้เริ่มได้เมื่ออายุ 8 เดือนไปแล้ว บางตำรา 1 ปี

พอ 7 เดือน นอกจากอาหารเสริมแล้ว ก็มี finger foods ไว้ให้เด็กได้ลองทานเล่นด้วยตัวเองอีกด้วย อันนี้ไว้ถึงเวลาก็จะนำเมนูมาลงเหมือนกัน

เรียบเรียง คิดไปมา 10 ตลบแล้วก็ออกมาประมาณนี้ ก็ขอจบ (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง ไว้ที่ 7 เดือนก่อน

(ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน

6 เดือน

1/14 ข้าวบด + นมแม่
2/15 ข้าวบด + น้ำซุปมันฝรั่ง
3/16 ข้าวบด + มันฝรั่ง
4/17 ข้าวบด + มันฝรั่ง
5/18 ซุปมันฝรั่ง

6/19 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปฟัก
7/20 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ฟัก
8/21 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ฟัก
9/22 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ฟัก

10/23 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปแอปเปิ้ล
11/24 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + แอปเปิ้ล
12/25 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + แอปเปิ้ล
13/26 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ฟัก + แอปเปิ้ล

14/27 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปผักกาดขาว
15/28 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักกาดขาว
16/29 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักกาดขาว
17/1 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักกาดขาว + แอปเปิ้ล

18/2 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปไชเท้า
19/3 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ไชเท้า
20/4 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ไชเท้า
21/5 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ไชเท้า + แอปเปิ้ล

22/6 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปฟักทอง
23/7 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ฟักทอง
24/8 ซุปฟักทอง
25/9 ซุปฟักทอง + มันฝรั่ง

26/10 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปแครอท
27/11 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + แครอท
28/12 ซุปแครอท
29/13 ซุปแครอท + ฟักทอง

----------------------------------------------------------------------------------------------------

7 เดือน
+ finger foods

30/14 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปมะเขือเทศ
31/15 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + มะเขือเทศ
32/16 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + มะเขือเทศ
33/17 ซุปมะเขือเทศ + ฟักทอง

34/18 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปตำลึง
35/19 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ตำลึง
36/20 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ตำลึง
37/21 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ตำลึง + ฟัก

38/22 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + น้ำซุปผักโขม
39/23 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักโขม
40/24 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักโขม
41/25 ซุปผักโขม + ฟักทอง

42/26 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + กล้วยครูด
43/27 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + กล้วยครูด
44/28 กล้วยครูดนม
45/29 กล้วยครูดนม

----------------------------------------------------------------------------------------------------เริ่มโปรตีน

ไข่แดง 1 อาทิตย์

46/30 ข้าวบด + ไข่แดง
47/31 มันฝรั่ง + ไข่แดง + นม
1/4 ฟักทอง + ไข่แดง + นม
2/4 มะเขือเทศ + ไข่แดง + นม
3/4 กล้วยครูด + ไข่แดง + นม
4/4 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ตำลึง + ไข่แดง
5/4 ข้าวบด/cereal อื่นๆ + ผักโขม + ไข่แดง

----------------------------------------------------------------------------------------------------เริ่มเนื้อสัตว์ / เต้าหู้

6/4 ข้าวบด + น้ำซุปปลา + ไข่แดง + ผัก / ผลไม้
7/4 ซุปปลานมแม่ + ผัก / ผลไม้
8/4 โจ๊กปลา (ข้าว + เนื้อปลาลวกสุก + น้ำซุปและเนื้อผัก)
9/4 ซุปปลา (เนื้อปลา + น้ำซุปและเนื้อผัก + ไข่แดง)
10/4 ข้าวบดไข่แดง + แกงจืดเต้าหู้ (น้ำซุปและเนื้อผัก + เต้าหู้)
11/4 ข้าวบดน้ำซุปโครงไก่ + ผัก + ไข่แดง
12/4 ซุปฟักทอง + ไก่ + ผลไม้
13/4 ซุปเต้าหู้ไก่ (น้ำซุปไก่ต้มกับผัก + เต้าหู้ + เนื้อไก่และผักทำน้ำซุป)

จบ

ปล. ตัวเลขข้างหน้ามิต้องสนใจ เป็นการจดวันที่ / สัปดาห์ที่นับ มีไว้เพื่อความเข้าใจส่วนตัวจ้ะ
ปล. 2 ถึงเวลาทำจริงแล้วจะเขียนวิธีทำแต่ละเมนูมาลงให้ดูกัน
 
 

 toon


สมาชิกทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 1 ข้อมูลใหม่เพิ่มเติม
จาก Newsletter ของ parentingweekly.com บอกว่า ไข่เริ่มเมื่อ 9 เดือนไปแล้ว ไข่ขาวเมื่อ 1 ขวบขึ้นไป บอกไว้ให้พิจารณากันเอา

ส่วนเรื่องเก็บอาหารเสริมแช่แข็ง แนะนำว่า ไม่น่าเกิน 1 อาทิตย์นะ ก็ลองคิดดู ขนาดเราๆยังไม่อยากกินอาหารค้างตู้นานๆเล้ย
ผู้โพสต์ : toon [Thu, 28 Feb 2008 02:33 203.121.131.3]

 อั๋น


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 2 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน
เดี๋ยวจะมาก็อป ไปทำให้น้องเอิร์นหม่ำมั่งนะจ้ะ พี่ตูนกะนู๋นำทาง
ผู้โพสต์ : อั๋น [Fri, 22 Feb 2008 11:24 203.144.143.12]

 toon


สมาชิกทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 3 สรุปหลังจากกินมาแล้ว 1 เดือน
นำทางกินอาหารเสริมมาเดือนนึงละ สรุปแม่แทบไม่ได้ทำตามร่างเลย อิอิ ก็แบบว่า เอาตามวัตถุดิบที่มีเป็นหลัก บวกกับอารมณ์อีกเล็กน้อย คิดทำไรไปเรื่อย บางเมนูที่ร่างไว้ก็ยังไม่เหมาะจะกินซึ่งก็มาอ่านเจอเพิ่มเติมทีหลังก็มี (เช่น มันฝรั่ง ซึ่งจริงๆควรกินมันเทศ) ใครที่อ่านตามมาเรื่อยๆก็คงได้รู้แล้วว่านำทางกินอะไรไปบ้าง ใครเพิ่งมาอ่านทีหลังตามไปดูได้ที่หัวข้ออาหารและยาจ้า ซึ่งแทบทุกเมนูที่เขียนก็จะพยายามใส่ข้อมูลทางโภชนาการเล็กๆน้อยๆไว้ให้ด้วย

ขอบคุณที่ติดตาม (หวังว่าคงมีคนติดตามมั่งหละน่า)
ผู้โพสต์ : toon [Wed, 19 Mar 2008 01:44 203.121.133.132]

 จอย


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 4 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน

ผู้โพสต์ : จอย [Wed, 02 Apr 2008 15:24 118.173.240.153]

 จอย


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 5 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน
เต่าอยากกินมั่ง

ผู้โพสต์ : จอย [Wed, 02 Apr 2008 15:25 118.173.240.153]

 จอย


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 6 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน

ผู้โพสต์ : จอย [Wed, 02 Apr 2008 15:26 118.173.240.153]

 toon


สมาชิกทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 7 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน
น้องเต่ากินแต่นมไปก่อนไอ้หนู
ผู้โพสต์ : toon [Wed, 02 Apr 2008 22:14 203.121.133.132]

 sWnASHYhxyK


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 8 YdloqHTsiVvOOTYLKj
MWwsMi <a href="http://fktqdmzaaixj.com/">fktqdmzaaixj</a>, andurpawnfbp, [link=http://bqrdcruadxau.com/]bqrdcruadxau[/link], http://vvasgufpjzeg.com/
ผู้โพสต์ : sWnASHYhxyK [Sun, 18 May 2008 22:12 89.149.244.45]

 น้องชินจังครับ


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 9 Re: (ร่าง)เมนูอาหารเสริมนำทาง 6-7 เดือน
ผมหล่อไหมครับ

ผู้โพสต์ : น้องชินจังครับ [Fri, 27 Jun 2008 10:30 118.172.246.126]

 น้องชินจังครับ


บุคคลทั่วไป
ความคิดเห็นที่ 10 น้องชิน
ผมอีกเเล้ว

ผู้โพสต์ : น้องชินจังครับ [Fri, 27 Jun 2008 10:34 118.172.246.126]
 
หน้า : 1

ตอบกระทู้
ชื่อ *
E-Mail
หัวข้อ *
บอร์ดโค้ด
สี ขนาด Close all tags
เนื้อหา
แสดงอารมณ์
B) ;) :) :P
:laugh: :ohmy: :sick: :angry:
:blink: :( :unsure: :kiss:
:woohoo: :lol: :silly: :pinch:
:side: :whistle: :evil: :S
:blush: :cheer: :huh: :dry:
Extreme
*
รูปภาพ
สามารถอัพโหลดรูปภาพได้ทันทีโดยที่ไม่ต้องย่อก่อน ระบบจะย่อรูปให้โดยอัตโนมัติ
 
หน้าแรก :: กระดานสนทนา :: เกี่ยวกับเรา :: ติดต่อเรา
© 2007 Numthang.org อ่านว่า 'นำทาง' โดย Free Developer Foundation.
No Rights Reserved. This site is licensed under a Creative Commons Public Domain License. RSS Generator by FeedCreator

Thank to Inspros.net